2025年にいただいたリスナーさんからの質問にお答え🙋♀️
「運動が苦手だけど筋肉量は増やしたい」「話題のダイエット漢方を飲めば痩せる？」そんなギモンに切り込みます。筋トレとピラティスの使い分けや、便秘への漢方の使い方まで、自分をアップデートするヒントが満載です。
💩Index💩
2026年の抱負と年始の過ごし方／台湾旅行と静岡リフレッシュ／リスナー相談：50代からの運動選び／筋トレとピラティスの違いってなに？／アウターマッスルorインナーマッスル／自分にいあったトレーナーを見つける／ストレッチポールの太さ／フォームローラーはどう使う？防風通聖散を便秘で飲み続けていいの？／ダイエット漢方の注意点／薬に頼らない腸内環境の整え方
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
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📖note
小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
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