良かれと思ってやっているその習慣、実は腸には届いていないかもしれません！
今回は、多くのリスナーから寄せられる「腸活をしているのに効果が出ない」という悩みに切り込みます。腸の本音を徹底解説。
流行のサプリや食品に振り回される「足し算の腸活」をしている方へ。明日から「何を食べよう」ではない視点をお届けします！
💩Index💩
腸活のゴールは「短鎖脂肪酸」を作ること／短鎖脂肪酸の効果／間違い①「生きた菌」は腸に定着しない？／腸内細菌を育てる「エサ」の重要性／間違い②「足し算」よりも「引き算」の思考／加工食品やストレスが腸に与えるダメージ／間違い③腸内環境は3歳までに決まる？／ジグソーパズルで例える腸の可変性／「一つだけ悪い習慣をやめる」ことから始める腸活の第一歩
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
📷Instagram
🕊X
📖note
小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
📷Instagram
🕊X
▼お便り募集！
感想やご質問はこちらからお送りください！！
