巷で囁かれる『乳製品は腸に良くない』という噂。毎日欠かさずヨーグルトを食べている人にとっては、ショッキングな情報ですよね。今回はリスナーさんからの質問をきっかけに、健康オタクの2人が「牛乳・乳製品と腸内環境」の関係について、最新の知見と実体験を交えて徹底的に深掘りします。
単純な「良い・悪い」の二元論ではなく、乳糖不耐症やカゼインの影響、そして腸内細菌の「多様性」という視点から、自分にぴったりの乳製品ライフを見つけるヒントをお届け。 「今の食事を続けていいの？」と不安な方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。
💩Index💩
乳製品は腸にいいのか、悪いのか？プロの見解／牛乳を飲み続けると増える菌の正体／乳糖不耐症とカゼイン不耐症の基礎知識／「豆乳ヨーグルト」は牛乳より優れている？／美味しさと健康のバランス／腸内細菌が喜ぶ「多様性」の重要性／1つのものを食べ続けるリスク／自分に合うヨーグルトの見極め期間
▼パーソナリティ
長瀬みなみ：腸活プロデューサー。フレイル。
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📖note
小田菜南子：食習慣コーチ。ピラティス。
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