2024年1-3月！長瀬の試した腸活ワザを大公開👏
みなさん、こんにちは！今回はちょっとトラブルが発生して、長瀬ひとりでお話しすることになりました。小田ちゃんを楽しみにしてくれていたみんなー！！！ごめんねー！！！
【今回のお話】
このエピソードでは、
2024年の1月から3月にかけて試したおすすめの腸活を紹介します！
①水溶性食物繊維サプリ
②骨盤底筋トレーニング
③ハムストリングスのストレッチ
それぞれどんなことをやってどんな体感があったのか？ぜひ聞いてみてくださいね〜！！！
みなさんも私と一緒に腸活を始めましょう💩✨🧡
高評価やコメントもお待ちしてます。質問したい！という方は、お気軽にメッセージか、下記のフォームからお送りください💌
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腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。
毎週火曜日に新エピソードを更新。
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