Dieser 10 minütige, somatische Stretch hilft dir, den Stress deines Alltags zu lösen, bei dir im hier und jetzt anzukommen und richtig entspannt einzuschlafen. Nutze den Flow noch einmal, um dir einen ganz bewussten Moment für dich zu nehmen und ganz liebevoll mit dir, deinem Körper und deinem Geist den Tag abzuschließen.Der Flow eignet sich perfekt vor dem Schlafen gehen und du kannst ihn auf deiner Matte oder direkt in deinem Bett machen. Spring gerne in deine bequemste Kleidung oder deinem Schlafanzug und lass uns loslegen.
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
