Description

Heute erwartet dich eine wundervolle Somatic Yoga Einheit für den unteren Rücken und die Hüften. Besonders in unserem Rücken & unseren Hüften sammelt sich sehr viel Anspannung durch häufiges Sitzen, Stress, verdrängten Emotionen oder Trauma an. Manchmal wird die Anspannung/Verspannung so groß, dass wir auch Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entwickeln. Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung, um wieder ganz viel Entspannung und Leichtigkeit in unseren Rücken- und Hüftbereich sowie unserem (autonomen) Nervensystem zu bringen. Der Flow eignet sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine und du kannst ihn wunderbar liegend auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf deiner Couch durchführen. Dieses somatische Training ist für alle Level geeignet und du kannst es auch als Beginner ohne Bedenken durchführen.

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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.