Description

In unserer heutigen Einheit kombinieren wir sanftes somatisches Pilates mit somatischen Übungen und somatischem Yoga, um gezielt die tiefe Bauchmuskulatur zu aktivieren und zu stärken. Diese tiefe Muskulatur ist entscheidend für Stabilität, Beweglichkeit und emotionale Balance.Durch das bewusste Hineinspüren in unseren Körper unterstützen wir nicht nur unsere körperliche Balance, sondern regulieren auch unser Nervensystem.

Dieses somatische Training hilft dir, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen.Gemeinsam stellen wir eine tiefere Verbindung zu unserem Innersten her und fördern unsere Intuition, um besser in unsere Stärke zu kommen.Den Flow kannst du ideal als Morgen- oder Abendroutine nutzen und er eignet sich von Beginner bis Fortgeschrittenen, da du die Übungen nach deinem Empfinden gut anpassen kannst.

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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.