In dieser sanften, 17-minütigen somatischen Yoga Einheit widmen wir uns besonders liebevoll deinem Oberkörper – deinem Nacken, deinen Schultern und deinem Rücken. Durch fließende, intuitive Bewegungen lösen wir Spannungen und Stress, die sich oft in diesen Bereichen ansammeln, sodass du ganz entspannt und gelockert in den Tag starten kannst.Mit jeder sanften Bewegung darfst du loslassen – nicht nur körperliche Anspannung, sondern auch den Stress des Alltags. Das somatische Training unterstützt dabei deinen Vagusnerv und beruhigt dein parasympathisches Nervensystem, damit du dich geborgen und entspannt fühlst.Ob als Morgenritual, kleine Auszeit zwischendurch oder entspannende Abendroutine – diese Session schenkt dir genau das, was dein Körper braucht. Du musst dabei nichts „richtig“ machen, sondern darfst einfach fühlen und dich intuitiv bewegen. Spüre, wie dein Nacken, deine Schultern und dein Rücken wieder leichter und freier werden.
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
