In dieser 30-minütigen Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen findest du Tiefenentspannung – besonders wohltuend bei Schlafproblemen, Erschöpfung oder einem überreizten oder dysregulierten Nervensystem.
Die sanfte, somatische Übung hilft dir, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder besser zu schlafen.
Ob als Abendroutine vor dem Einschlafen oder für Zwischendurch.
Stell am besten den Sleeptimer auf „zum Ende der Folge“ damit du direkt in einen tiefen, erholsamen Schlaf gleiten kannst.
ZEITANGABEN00:
00-00:47 Intro / Yoga Nidra zum Einschlafen
00:47-06:56 Atemübung zur Entspannung & Körperwahrnehmung
06:56-18:10 Körperreise Entspannung & Nervensystem Regulation
18:10-23:00 Somatische Übung Körperwahrnehmung & Nervensystem Regulation
23:00-30:00 Einschlafen zählen👉 Hat dir das Video gefallen? Dann lass mir gerne ein Like da! 😊 Abonniere meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
🌱 LET’S CONNECT 🌱
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
🌱 UNTERSTÜTZE MICH 🌱
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
❤️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen❤️Kommentiere meine Folgen❤️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben❤️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ❤️
🌱 WICHTIG! 🌱
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
