El estrés es una respuesta natural a situaciones que nos generan frustración, enojo o nerviosismo. Pero, ¿cómo puede afectar nuestra salud mental y cuándo es momento de buscar ayuda profesional? En nuestro último episodio del podcast de Healthy Chicago, Daisy Gómez, terapeuta y fundadora de Encuéntrate Counseling and Consulting, explica los factores que pueden detonar el estrés; como el trabajo, la tecnología, las redes sociales o el desempleo- y cómo el ejercicio, una buena alimentación y el descanso pueden ayudarnos a manejarlo.
