Las compras, las reuniones, las tareas de fin de año y el ajetreo de las fiestas decembrinas pueden generar altos niveles de estrés. Pero, ¿sabías que existen ejercicios de yoga muy sencillos que puedes integrar en tu día a día para mantener el estrés bajo control? ¡Son fáciles de hacer! La instructora de yoga Silvita Díaz Brown nos enseña varias poses para aliviar el estrés durante esta temporada festiva. ¡Te sorprenderás! Ya que lo mejor de todo es que puedes realizarlas en cualquier lugar: dentro del transporte público, en medio de las compras en el centro comercial, o en algún rincómn en tu hogar.
Aprende más sobre los beneficios del yoga y cómo aprender a controlar tu respiración en este episodio.
