Katastrophisieren ist gar nicht so selten und betrifft sehr viele Menschen. Auch ich kenne das sehr gut, dass sich Gedanken in eine Richtung entwickeln, die fernab von der Realität ist und die sich extrem dramatisch entwickeln. Egal, ob es Sorgen um jemanden sind oder die Angst etwas könnte extrem schief gehen - Katastrophendenken kann man ändern und es gibt unterschiedliche Wege damit umzugehen. Ich erzähle dir in dieser Folge was mir geholfen hat aus dieser Denkweise auszubrechen und optimistischere Gedanken zu etablieren. Ich teile mit dir aus meiner eigenen Erfahrung sowohl Praktiken, als auch Wege deine Gedanken direkt umzuleiten, wenn dein "Monkey Mind" übernimmt oder du dich in negativen Gedankenstrudeln wiederfindest.
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