E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınGünlük hayatta Mindfulness uygulamalarını hayatımıza dahil edebilmenin en kolay yollarından biri de farkındalıkla yürümek. Meditasyonu sadece oturarak yapamayanlardanız hareket halinde de deneyebilirsiniz. Bu bölümde Mindfulness Temelli Stress Azaltma (MBSR) sınıflarında uygulanan yürüyüş meditasyonunu paylaşıyorum. Bir önceki stres azaltma bölümünde Shinrinyoku- Orman Banyosundan bahsetmiştim. Shinrinyoku tecrübesini denemek isteyenleri için öncesinde yürüme meditasyonunu deneyimlemek güzel bir başlangıç olabilir. Keyifli dinlemeler
