Daha fazla Mindfulness egzersizi, pratikler ve kitap önerileri için E-Bülten'e kaydolmak için tıklayınBir önceki Sezgisel Beslenme bölümünde söz verdiğim üzere Mindful Eating (Farkındalıkla Beslenme) pratiğini bu bölümde bulabilirsiniz. Bu egzersiz 8 haftalık MBSR - Mindfulness Temelli Stress Azaltma Eğitimlerinde uygulanan kuru üzüm egzersizidir. Başlamadan önce yanınızda kuru üzüm, kuru yemiş ya da meyve getirmeyi unutmayın!Bireysel Mindfulness Koçluğu ücretsiz ön görüşme için form Artwork: iStock
