De første ca. 20 minutter af denne episode vil vi anbefale dig at se på video, da Michaela (ved hjælp af et anatomisk bækken) viser og fortæller en hel del om bækkenets muskler, funktion og anatomi. Du finder episode-videoen på vores YouTube-kanal “Kvinderummet”.
Vi taler om spændinger i bækkenet, herunder hvordan vi kan træne vores muskler i bækkenet. I forbindelse med træningen er det vigtigt både at spænde op og afspænde musklerne i bækkenet.
Vi taler om de forskellige faser, som kvinder gennemgår i løbet af deres månedlige cyklus - både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
PMS. Blødning (menstruation). Menstruationssmerter. Ting/remedier man kan bruge under menstruation.
Vigtigheden af, at vi gør noget ud af den overgang, som unge piger/kvinder gennemgår, når de får deres første menstruation. Det skal ikke være skamfuldt. Det skal være et betydningsfuldt øjeblik i en ung kvindes liv.
