Faut-il vraiment se fixer des objectifs précis pour être plus actif et en forme ? 🤔🏃♀️
Contrairement à ce qu’on entend souvent, la science montre que les objectifs SMART ne sont pas toujours la meilleure solution.
Dans ce balado, on explore comment la spécificité, la difficulté, le stress, la santé mentale 🧠 et le feedback influencent l’engagement en activité physique.
Un épisode pour comprendre comment utiliser les objectifs comme un outil aidant — et non comme une source de pression 💡✨
📚 : Swann, C., Buchan, J., Calleja, E. A., Goddard, S. G., Clarke, M. M., Hawkins, R. M., ... & Rosenbaum, S. (2026). Goal Setting in Exercise and Physical Activity: An Expert Statement on Behalf of Exercise and Sports Science Australia. Sports Medicine, 1-18.
