0:00 Intro
4:09 Interventi per una longevità sana
10:53 Il percorso professionale del Dr. Ongaro
14:25 Evoluzione del metodo di coaching
18:50 Identità e cambiamento delle abitudini
25:50 Strategie per iniziare un cambiamento positivo
30:54 Strategie per un cambiamento sostenibile
33:17 Importanza della forma fisica nei giovani
35:38 Equilibrio tra divertimento e salute
38:11 Lezioni dagli astronauti e il ruolo del muscolo
41:08 Programmazione dell'attività fisica per la longevità
42:48 Test e monitoraggio della salute
50:34 Formazione per medici della longevità
55:12 Botta e risposta finale
