In dieser Folge erwarten dich zahlreiche Impulse rund um physische, mentale und emotionale Grenzen. Wir sprechen darüber, warum wir Andere über unsere persönlichen Grenzen gehen lassen. Außerdem erfährst du, welche Schritte du gehen kannst, um deine Bedürfnisse anzuerkennen und diese auch klar zu kommunizieren. Denn „nein“ ist ein vollständiger Satz und darf jederzeit von dir ausgesprochen werden, wenn Jemand deine Grenzen nicht wahrt. Und wie immer teilen wir ganz offen und ehrlich ein paar persönliche Geschichten zu unseren persönlichen Grenzerfahrungen mit dir.
Wir freuen uns über deine Bewertung und dein Feedback!
Auf viele magische Momente mit dir!
Deine Nadine & Tina
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Minute 2 - Roter Faden zur Folge
Minute 5 - Tina’s persönliche Erfahrungen im Umgang mit Grenzen
Minute 6 - Nadine’s persönliche Geschichte zum Umgang mit Grenzen
Minute 10 - Ursachenforschung
Minute 16 - Formen von Grenzen
Minute 23 - Grenzen setzen & üben
Minute 48 - Zusammenfassung
Buch Tipps:
Klaus Blaser: Sag Ja zum Nein sagen. Das Trainingsprogramm zur Stärkung der eigenen Grenze. Mit Übungs-CD. Klett-Cotta, Stuttgart 2020
Gisela Ruffer, Herbert Ruffer: Selbstbewusst Nein sagen. Grenzen setzen – Grenzen achten. Junfermann, Paderborn 2019
