Auch wenn deine Wettkampfvorbereitung noch läuft, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich mit der Phase danach zu beschäftigen.
Gerade die sogenannte Reverse Diet scheitert häufig und führt nicht selten zu Frust, einem gestörten Essverhalten und einer unproduktiven Offseason.
In dieser Episode erfährst du:
🟢 Welche Erwartung du an die Zeit nach der Wettkampfsaison haben solltest
🟢 Wie du eine normale körperliche Funktion wiederherstellst
🟢 Was hinter dem Konzept der Reverse Diet steckt und warum es selten angebracht ist
🟢 Wie du den Übergang in eine produktive Offseason schaffst
Diese Folge hilft dir, die Post-Prep-Phase mit realistischen Erwartungen, strukturiert und erfolgreich anzugehen.
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