Du bist erschöpft nicht faul!Dr. Marc Lukas Weber ist promovierter Psychologe und Sportwissenschaftler aus OWL. In diesem Video erklärt er uns warum wir uns manchmal überhaupt nicht zu etwas motivieren können und wie wir uns selbst austricksen können, es doch zu machen. Er hält uns up to date mit der Forschung rund um Motivation und Willenskraft und gibt uns einen einfachen Einstieg in die Welt der Psychologie._____________________________________ Quellen aus dieser Folge: Self Determination Theoryhttps://selfdeterminationtheory.org/theory/Kognitive Dissonanzhttps://dorsch.hogrefe.com/stichwort/kognitive-dissonanzMentales Kontrastierenhttps://www.psy.uni-hamburg.de/arbeitsbereiche/paedagogische-psychologie-und-motivation/personen/oettingen-gabriele/dokumente/krott-marheinecke-oettingen-2019-mentale-kontrastierung-und-woop-foerdern-einsicht-und-veraenderung.pdfWenn-Dann-Plänehttps://www.researchgate.net/publication/237994123_Wenn-Dann_Plane_eine_effektive_Planungsstrategie_aus_der_MotivationspsychologieEgo Depletionhttps://dorsch.hogrefe.com/stichwort/ego-depletion______________________________________Studiere Wirtschaftspsychologie an der TH OWL:https://www.th-owl.de/studium/angebote/studiengaenge/detail/wirtschaftspsychologie/______________________________________Kapitel:00:00:00 Intro00:00:22 Warum halten gute Vorsätze nicht?00:01:01 Reicht es auf Motivation zu warten?00:02:01 Kann man Motivation durch Belohnung erzeugen00:02:50 Warum ist intrinsische Motivation stärker?00:04:21 Wie kann ich andere motivieren?00:04:57 Kann man Motivation messen?00:05:28 Tricks sich zu motivieren00:11:34 Funktionieren die Hacks bei dir?00:12:02 Ist Motivation angeboren?00:12:50 Gibt es Leute die weniger motivierbar sind?00:16:03 Kann man zwischen dem Fixed- und Growth Mindset wechseln?00:16:39 Was motiviert uns langfristig?00:18:05 Wie kann ich meine Willenskraft trainieren?00:20:11 Was schwächt die Willenskraft?00:21:50 Wie fülle ich meine Willenskraft wieder auf?00:23:41 Was kann ich machen um weniger Willenskraft zu brauchen?00:25:12 Was tust du an Tagen an denen du ein Tief hast?00:25:57 Dein größter Aha-Moment?00:26:35 Forschungsstand 00:29:59 Ist es heute schwerer sich zu motivieren?00:31:25 Wird es in Zukunft noch schwerer?00:32:55 Welche Auswirkungen haben die vielen Auswahlmöglichkeiten?00:34:20 Lieblingstipps?00:36:35 Outro______________________________________ Moderation: Jan PilgrimProduktion: Jan Lukas FründPostproduktion: Marcel Marks ______________________________________ Musik:penguinmusic - Inspiring Lofi-Beat https://pixabay.com/de/users/penguinmusicAnimal Crossing Mix______________________________________ Schreibt uns und bleibt informiert: https://www.instagram.com/inzukunft_podcast/ Wir lesen außerdem ALLE Kommentare ______________________________________ Wir wollen spannenden Menschen & Projekten eine Bühne geben und damit Lust auf Wissenschaft machen! Wir achten auf faktische Korrektheit, aber auch wir machen Fehler. Macht uns gerne in den Kommentaren darauf aufmerksam. _______________________________________ Folgt uns auch auf unseren anderen Kanälen: https://linktr.ee/inzukunft _______________________________________ Dieser Podcast ist Teil des Projekts TRiNNOVATION OWL, gefördert durch das Bundesministerium für Forschung, Technologie und Raumfahrt im Rahmen der Bund-Länder-Initiative “Innovative Hochschule”.https://www.th-owl.de/trinnovation-owl/________________________________________Keywords:Motivation, Prokrastinieren, Psychologie, Lemgo, Faul, Produktiv, Wissenschaft, Science