Una regola di base del rilassamento è quella di chiudere i pensieri a livello cosciente sulle cose completate. Non soffermarsi o rimuginare sui problemi. Il subconscio ha grandi poteri per risolvere i problemi senza che i processi di pensiero siano a livello
cosciente. Le tecniche di rilassamento iniziano portando la coscienza lontano dai pensieri emotivamente carichi e indirizzandola verso attività che sono emotivamente neutre.
