In unserer Gesellschaft wird der Bedeutung von ausreichend und qualitativ hochwertigem Schlaf oft zu wenig Beachtung geschenkt. Dabei hat guter Schlaf zahlreiche positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit sowie unsere körperliche Gesundheit. Daher sollte er einen höheren Stellenwert in unserem Alltag einnehmen. Interessanterweise lässt sich der Schlaf durch die richtige Ernährung gezielt beeinflussen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir durch bewusstes Essverhalten und die Zufuhr bestimmter Nährstoffe unseren Schlaf verbessern können.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
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