Tu veux commencer la méditation, mais tu ne sais pas vraiment comment t’y prendre ?
Tu t’es déjà dit : « J’ai essayé, mais je n’y arrive pas » ?
Pas de panique : avec quelques repères simples, tu peux créer une pratiquedurable et efficace.
Dans cet épisode, je te partage :
✔ Les bases essentielles pour bien démarrer la méditation
✔ 5 astuces concrètes pour intégrer la pratique à ton quotidien, sans pression
✔ Comment adopter une posture juste et confortable
✔ Les formes de méditation les plus accessibles pour les débutants
Bien débuter la méditation, c’est se donner toutes les chances de tenir dans la durée… et d’en ressentir les vrais bienfaits.
A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.
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Isabelle
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