Tu as l’impression de penser à tout, tout le temp, pour toutle monde ?
Même quand tu essaies de te reposer, ton cerveau continue à tourner à plein régime ?
Ce poids invisible a un nom : la charge mentale.
Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui l’alimente… et surtout à t’en libérer progressivement.
Au programme :
- Ce qu’est vraiment la charge mentale (au-delà du “manque d’organisation”)
- Pourquoi tu te sens si épuisée… même quand “rien de grave” ne se passe
- 9 astuces simples et puissantes pour alléger ton quotidien mentalement
- Les erreurs à éviter si tu veux vraiment alléger cette pression
Parce que non, tu n’as pas à tout porter.
Et tu peux retrouver de l’espace pour respirer, penser à toi, et enfin souffler.
Bonne écoute,
Isabelle
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