La colère peut surgir à tout moment. Parfois, on réussit à la contenir, et d’autres fois, elle nous dépasse complètement, nous poussant à dire ou faire des choses que l’on regrette immédiatement.
Alors, comment mieux gérer cette émotion sans la refouler ni la laisser exploser ?
Dans cet épisode, je t’explique :
- Pourquoi la colère est une émotion utile et ce qu’elle cherche à exprimer
- Comment identifier les déclencheurs de ta colère
- Des techniques efficaces pour apaiser la colère avantqu’elle ne prenne le dessus
- Comment transformer cette énergie en action constructive
Apprendre à gérer ta colère, c’est retrouver un meilleuréquilibre émotionnel et éviter qu’elle ne nuise à tes relations et à tonbien-être.
Télécharge le résumé de l’épisode ici : www.https://enrouteverslaserenite.fr/Bonus7
Bonne écoute,
Isabelle
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