Tu as déjà remarqué comme certaines pensées peuvent tourner en boucle dans ta tête et t’épuiser mentalement ? Ces ruminations constantes ne sont pas anodines : elles influencent notre humeur, nos réactions, et même notre confiance en nous.
Le problème, c’est qu’on ne peut pas arrêter de penser. En revanche, on peut apprendre à transformer ses pensées pour sortir de la spirale du stress.
Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne ton cerveau, pourquoi certaines pensées prennent tant de place, et comment les modifier pourqu’elles deviennent un soutien plutôt qu’un frein.
Tu découvriras des clés concrètes pour reprogrammer ton dialogue intérieur, réguler tes émotions et retrouver une vraie sérénité mentale.
Bonne écoute !
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Isabelle
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