Tu te demandes si tu médite correctement ?
Tu as l’impression de ne pas faire “comme il faut” parce que tes pensées continuent à tourner ?
Tu n’es pas seul(e) : beaucoup de méditants doutent de leur pratique… surtoutau début.
Dans cet épisode, je t’explique :
✔ Comment reconnaître les signes d’une méditation juste, même quand c’est inconfortable
✔ Pourquoi ce n’est pas parce que “ça ne calme pas tout de suite” que tu fais mal
✔ Ce que la progression en méditation signifie vraiment (indice : ce n’est pas être zen tout le temps)
✔ Les repères essentiels pour évaluer ta pratique sans jugement
Méditer, ce n’est pas réussir à ne plus penser. C’est apprendre à être présent à ce qui est.
A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.
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Isabelle
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