La méditation, en théorie, c’est simple. Mais dans la pratique, ce n’est pas toujours évident. Pensées qui s’emballent, inconfort physique, difficulté à rester concentré… commencer la méditation peut vite devenir décourageant si l’on n’a pas les bons repères.
Dans cet épisode, je vous guide pas à pas pour :
- Comprendre les erreurs fréquentes quand on débute la méditation
- Surmonter les obstacles les plus courants (tensions, pensées, impatience)
- Installer une pratique accessible et réaliste, même si vous manquez de temps
- Trouver le bon rythme pour intégrer la méditation dans votre quotidien
Et… une surprise à la fin de l’épisode pour vous aider à aller plus loin
Vous avez envie de méditer mais ne savez pas par où commencer ? Ce podcast vous donne les clés pour démarrer simplement et durablement.
Écoutez l’épisode dès maintenant et posez les bases d’une pratique qui vous ressemble.
Pour vous aider à bien démarrer, je vous propose de télécharger un audio pour votre pratique.
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