Le stress fait (trop souvent) partie de notre quotidien.
Pression professionnelle, charge mentale, imprévus… difficile de garder son calme dans un monde qui va à 100 à l’heure.
Mais bonne nouvelle : certains exercices simples et efficaces peuvent t’aider à relâcher la pression et à retrouver ton équilibre mental.
Dans cet épisode, je te partage :
✔ Pourquoi le stress impacte autant le corps et l’esprit
✔ Des exercices concrets pour diminuer rapidement ton niveau de stress
✔ Des techniques pour relâcher les tensions physiques et apaiser le mental
✔ Comment pratiquer au quotidien, même quand tu manques de temps
Quelques minutes par jour peuvent suffire à transformer ta manière de gérer la pression.
A tout bientôt, pour de nouvelles astuces.
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Isabelle
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