Mitochondrien, Zucker, Fettverbrennung und warum du trotz „gesunder Ernährung“ müde bleibst
In dieser Folge erfährst du:
- Warum dein Körper auf Zucker steht, aber damit deine Fettverbrennung killt
- Was Mitochondrien mit Abnehmen, Energie & Schlaf zu tun haben
- Wieso Muskelaufbau (auch für Frauen!) ein Stoffwechsel-Booster ist
- Und wie du mit einfachen Schritten Entzündung, Stress & Insulin senkst
⏱ Timestamps
- 00:00 Intro
- 02:24 Mitochondrien: Zellkraftwerke & Energiemangel
- 05:04 Zucker vs. Fett: Wer gibt mehr Energie?
- 13:33 Insulin, Entzündung & Stoffwechselblockade
- 22:40 Krafttraining, Atmung, Schlaf & Zellheilung
- 28:02 Einstieg in die Blutzucker-Challenge
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