Dans cet épisode, nous explorons une idée fondamentale de la psychologie cognitive, inspirée de la citation d'Albert Ellis "Ce ne sont pas les événements qui entraînent des conséquences indésirables, tant au plan émotionnel que comportemental, mais bien la perception qu’on en a et la signification qu’on leur attribue."
Nous allons découvrir ensemble comment nos pensées et nos croyances façonnent notre réalité émotionnelle, souvent bien plus que les événements eux-mêmes.
Je vous partagerai des exemples concrets et des pratiques simples pour transformer vos perceptions et apaiser vos émotions.
Nous parlerons également de la puissance de l'Internal Family Systems (IFS) et de la Communication Non Violente (CNV) pour apprendre à écouter nos émotions et réagir de manière plus consciente et sereine.
C’est une invitation à reprendre le pouvoir sur notre expérience de vie en cultivant une conscience plus profonde de nos pensées et de nos ressentis.
Un épisode qui vous aidera à vivre avec plus de paix intérieure, de compréhension de soi, et de compassion.
Ne manquez pas cet épisode riche en insights et en conseils pratiques !
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et comme toujours : à jeudi prochain !
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