A'dan Z'ye Koşunun 3. Sezon 7. Bölüm İstanbul Yarı Maratonu Öncesi Tavsiyeler bölümü ile yayındayız,
00:00 Giriş
00:17 İstanbul Yarı Maratonu Hakkında Kısa Bilgi,
01:47 Yarış Günü Ulaşım,
02:05 Yarış Hakkında Yapıcı Eleştirilerimiz,
02:50 Cherezone Mantığı Ve Destek,
03:39 İleri Seviye Ve Yeni Koşucular İçin Öneriler,
06:22 Çıkış Kapılarının Mantığı Ve Neden Önemli,
08:32 Yarış İçinde Bir Grupla Koşmak,
10:40 Yarış Sabahı Yeni Başlayanlar,
11:17 Yarış Haftası Antrenmanları ,
12:23 Yarış Sırasında Yapılan Hatalar Ve Neler Yapmalı?
15:07 Kapanış.
27.04.2025 Pazar günü koşulacak olan İstanbul Yarı maraton öncesi her seviye sporcular için paylaştığımız öneri/tavsiyeleri içeren bölüm yayında! A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Online Coaching için ziyaret edebilirsin; https://www.runformance.com/ *E-Posta: adanzeyekosu@gmail.com *Instagram: https://www.instagram.com/adanzeyekos
