In diesem ersten (von zwei) Teilen sprechen Annika (Leistungssportlerin, Triathletin) und Timo darüber, welche prägenden, sportlichen Herausforderungen sie seit ihrer Kindheit erlebt hat und wie diese ihre eigene Gesundheit beeinflusst haben. Wir gehen gezielt darauf ein, wie Du dafür sorgen kannst, konstant motiviert zu bleiben und in alles entscheidenden Momenten Deine Leistung abzurufen!
Hierüber erreichst Du Annika:
https://www.instagram.com/annika.niederau/
Hier findest Du weitere Einblicke in mein Leben und was ich so neben dem Medizinstudium treibe. Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir:
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Mail: resilienzcoaching@ti-med58.de
Time-Stamps:
0:45 Wer ist Annika und welche Sportarten führt sie in welchem Ausmaß durch?
3:30 Annikas Erfahrungen und Erfolge in ihrem Sport...
5:13 Wie kannst Du Dich körperlich und mental auf wichtige Wettbewerbe vorbereiten? Inkl. die Chancen der Rituale und Routinen.
8:40 Was unterscheidet Gesundheitssport von Leistungssport? Bedeutet viel Training mehr Leistung? Und worauf kommt es im Training für Leistungssport an?
12:30 Deshalb ist Gesundheit so wichtig für Deine sportlichen Erfolge!
15:14 Welche Sportarten fördern inwieweit unsere Gesundheit? Wo sind Risiken? Und welche Einflüsse des Sports konnte Annika über die Jahre auf ihre Gesundheit feststellen?
19:23 Deshalb brauchst Du einen Trainingsplan! Und so kannst Du Dich auf Dauer motivieren ;-)
21:53 Wie wir schneller regenerieren können, inwieweit die Ernährung eine Rolle spielt und weitere Themen rund um Gesundheit und Vitalität besprechen Annika und ich gemeinsam mit Dir in der nächsten Folge.
Wir freuen uns, wenn Du wieder in einer Woche dabei bist!
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Vielen Dank und bis zum nächsten Mal! :D
