In diesem zweiten (von zwei) Teilen sprechen Annika (Leistungssportlerin, Triathletin) und Timo darüber, wie wir durch abwechslungsreiche Ernährung, ausreichenden Schlaf und optimales Zeitmanagement gesünder werden können. Denn Gesundheit ist die Basis für sportlichen Erfolg.
Zudem geben wir Dir persönliche, sowie wissenschaftlich fundierte Tipps, um vitaler und resilienter zu werden.
Sehr spannend könnte es für Dich auch werden, wenn es darum geht, wie wir uns selber motivieren können...
Hierüber erreichst Du Annika:
https://www.instagram.com/annika.niederau/
Hier findest Du weitere Einblicke in mein Leben und was ich so neben dem Medizinstudium treibe. Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulse als zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir:
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Time-Stamps:
1:07 Das haben wir in der letzten Folge besprochen.
2:17 Ernährung, Schlaf, Zeitmanagement: Wie gehen wir richtig an diese Schlüsselelemente für Leistung und Gesundheit heran?
6:12 Lerne es, Vorbilder und ihre Verhaltensweisen richtig zu interpretieren!
10:40 Dir mangelt es an Motivation? Dann teste doch mal Folgendes aus.
12:22 So können wir vitaler und resilienter werden...
15:49 Supplemente und Nahrungsoptimierung: Worauf sollten wir achten?
20:50 Das sind Annikas gesundheitlichen und sportlichen Ziele...
22:38 Was bedeutet für Annika Gesundheit?
23:08 Unter diesen Bedingungen fühle ich mich gesund...
25:38 Dankbarkeit - Unser größter Verbündeter?
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Zudem freue ich mich sehr über eine kurze Bewertung.
Vielen Dank und bis zum nächsten Mal! :D
