Après l'épisode sur le rythme biologique, il me paraissait naturel de vous parler de sommeil car tout est lié et notamment des croyances que j'ai eu pendant mon burnout.
Une des 2 croyances que j'avais : c'était que seules quelques personnes peuvent s'endormir directement et facilement dès qu'elles posent la tête sur l'oreiller. Or non, ce n'était qu'une croyance et une croyance temporaire lorsque je n'arrivais plus à dormir ni à m'endormir puisque avant le burnout, je pouvais m'endormir facilement et qu'après celui-ci au bout d'un moment et grâce aussi au rituel des 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber, je pouvais de nouveau moi aussi m'endormir facilement.
Autre croyance : seules quelques personnes peuvent faire des micro-siestes. Là aussi, c'était faux puisque lorsque j'étais en Espagne, pendant 6 ans, j'arrivais aussi à en faire naturellement sans me poser de question ou calculer le temps qu'il me faudrait. Mon corps savait ce dont j'avais besoin et comment il pouvait récupérer car je ne dormais pas assez (mais parce que je le voulais et que je préférais faire la fête plutôt que dormir mon quota et à mon heure habituelle) et non parce que je pouvais pas ou que je ne trouvais pas le sommeil.
Bonus : autre croyance liée à mon levé très matinal : avoir besoin d'une boisson énergisante or non un thé me suffit voire même des infusions.
Bonus : si vous voulez en savoir plus le sommeil, écouter ce podcast de Justine Arma, Réveille ton biz', épisode 142, interview avec Clémence Lejoly
https://open.spotify.com/episode/0DzPT82JPsQKdNus55YcIx?si=p2_1sg7fTmya9l88s6OT1A
Et vous, quelles sont vos croyances sur le sommeil ?
En attendant, prenez soin de vous.
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