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Meditação da Bondade Amorosa: Cultivando Amor e Compaixão

Tema da Meditação: Amor e Compaixão por Si Mesmo e pelos Outros

Nesta prática de meditação, vais usar a técnica de Metta Bhavana para cultivar sentimentos de amor e compaixão por ti mesmo e pelos outros. Ao repetir frases de bondade e enviar intenções positivas, vais desenvolver uma sensação profunda de paz e unidade com todos os seres. Usa esta meditação para te conectar com a tua capacidade de amar e encontrar um espaço de cura e transformação dentro de ti.

Bem vindo/a ao Gostas de Paz, a tua meditação diária, o teu momento de pausa. Deixa-me dar-te pequenas instruções para teres uma melhor experiência:

• Tenta garantir que não és interrompido.
• Se possível usa fones 
• No final podes escolher, se tiveres disponibilidade, ficar mais um pouco a relaxar após a meditação.

E caso te faça sentido, deixa o teu like, partilha ou guarda esta meditação, já que esse gesto permite-me continuar a fazer estes conteúdos de forma gratuita. 

Boa meditação

Direitos Autorais:

Vídeo de Olena no Pixabay

Music by Alex Wit from Pixabay

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