¡Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Equilibrio Perfecto! Hoy vamos a explorar un tema que afecta a muchas personas: el catastrofismo. ¿Alguna vez has sentido que, en situaciones difíciles, tu mente automáticamente se dirige al peor escenario posible? Si es así, estás experimentando un sesgo cognitivo que nos lleva a exagerar las consecuencias negativas de cualquier situación.
En este episodio, explicaremos cómo el catastrofismo se manifiesta y cómo difiere del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Analizaremos un caso real de una madre que lidia con ambos desafíos, y cómo su preocupación por la salud de su hijo se convierte en un ciclo de ansiedad y rituales compulsivos.
También discutiremos estrategias efectivas, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y técnicas de mindfulness, para romper este ciclo y recuperar el control sobre nuestros pensamientos y emociones.
Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de pensamientos negativos, este episodio es para ti. ¡Acompáñanos y descubre cómo puedes manejar el catastrofismo y vivir una vida más equilibrada!
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