En el episodio 18 de Equilibrio Perfecto, exploramos el tema de la codependencia a través del caso de Lucía, una madre soltera y enfermera que ha basado su autoestima en su habilidad para cuidar y ayudar a los demás. Con sus hijos ya independizados, Lucía se encuentra en un limbo emocional, buscando cómo obtener la satisfacción y el amor que solía recibir al cuidar de su familia. Discutimos cómo la dependencia emocional y la falta de autoestima independiente de su rol de cuidadora pueden llevar a Lucía a descuidar sus propias necesidades y causar agotamiento emocional. Ofrecemos consejos sobre cómo Lucía puede aprender a cuidar de sí misma y establecer límites saludables, a través de terapia cognitiva conductual, actividades de autocuidado, grupos de apoyo y la práctica de establecer límites. Este episodio es especialmente relevante para aquellos que se encuentran en un rol de cuidador y luchan por encontrar un equilibrio entre cuidar de los demás y cuidar de sí mismos.
