En este episodio, vamos a explorar el poderoso papel que juega la respiración en nuestra salud mental y emocional. Te presentaremos una técnica de respiración conocida como coherencia cardiaca, una estrategia que puede ser increíblemente efectiva para reducir el estrés y la ansiedad. Así que, si alguna vez te has sentido abrumado por la ansiedad, o simplemente quieres aprender una nueva forma de relajarte y centrarte, este episodio es para ti.
