【つぶやき】
- Aya、人生で初めてブレーキオイルを入れる
- オーストラリアではなんでも自分でできたほうがいいです
【本題】
- マインドフルネスとは
- マインドフルネスなエクササイズ
- Ayaのマインドフルネス〜アロマテラピーと瞑想／瞑想の目的で使い分けるアロマ／ヨガにてマットに触れるカラダの感覚
- Yukaのマインドフルネス〜最近はじめたガーデニングで“今”に集中
📕番組内で紹介した本はこちら→ボブ・スタール／エリシャ・ゴールドステイン『マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック』
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