En este episodio del podcast, Jorge Ortega, entrenador de triatlón con más de 20 años de experiencia, aborda la utilidad de los test de rendimiento en triatlón.
Durante la charla, se profundiza en cómo los test metabólicos, de campo y laboratorio ayudan a optimizar el entrenamiento, definir zonas y ajustar la planificación según las necesidades del atleta.
Jorge comparte su experiencia en pruebas como velocidad crítica, FTP y resistencia a la fatiga, explicando su relevancia para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Además, se discuten temas como la percepción del esfuerzo, la individualización del entrenamiento y cómo los datos se integran de manera práctica en el día a día de los deportistas, desde amateurs hasta triatletas de larga distancia.
También se exploran las diferencias entre pruebas de laboratorio y de campo, enfatizando la importancia de adaptar los resultados a las circunstancias reales del entrenamiento.
Una conversación indispensable para quienes buscan profundizar en la planificación deportiva y optimizar su rendimiento en triatlón, ya sea desde el enfoque de un entrenador o como deportista.
[00:00 - 00:15] Introducción y presentación: Presentación de Jorge Ortega, su trayectoria como entrenador de triatlón, su experiencia de más de 20 años y los objetivos del episodio.
[15:00 - 15:15] Tests metabólicos y su aplicación: Explicación sobre la importancia de los tests metabólicos, como el FTP y la velocidad crítica, y cómo se utilizan para establecer zonas de entrenamiento.
[30:00 - 30:15] Importancia de la personalización: Debate sobre cómo adaptar los resultados de los tests al perfil de cada deportista, incluyendo su nivel y objetivos específicos, con un enfoque en larga distancia.
[45:00 - 45:15] Integración de las disciplinas en triatlón: Reflexión sobre la necesidad de un enfoque holístico para el triatlón, uniendo natación, ciclismo y carrera con metodologías específicas.
[01:00:00 - 01:00:15] Motivación y percepción del esfuerzo: Cómo la percepción del esfuerzo y la motivación afectan la capacidad de un deportista para realizar tests y entrenar de manera efectiva.
[01:15:00 - 01:15:15] Conclusión y cierre: Reflexiones finales sobre el impacto de los tests en la planificación del entrenamiento y consejos para aplicar los datos de manera práctica.
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