In dieser Folge von Treibstoff Talk bekommst du das volle Paket: Luca und Ich sprechen darüber, wie du deine Ernährung vor und nach dem Training optimieren kannst, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und deine Regeneration zu maximieren.
Außerdem räumen wir 5 große Ernährungsmythen auf, die dich am Abnehmen oder Zunehmen hindern könnten. Von Kohlenhydraten über Fett bis zu späten Mahlzeiten!
