Herkese yeniden merhaba!
Anlam Psikoloji Podcast’e hepiniz hoş geldiniz 🌿
Bu bölümde, çoğumuzun başkalarına kolayca sunduğu ama kendimize gelince unutabildiğimiz bir kavramı konuşuyoruz: Öz Şefkat. Öz şefkat, hata yaptığımızda kendimize kızmak yerine anlayış gösterebilmek, zorlandığımız anlarda içimizdeki dostun sesini duyabilmek demek. Psikolog Kristin Neff’in tanımladığı bu kavram; kendine nezaket, ortak insanlık ve farkındalık olmak üzere üç temel bileşenden oluşuyor.
Bu bölümde;
-Öz şefkatin ne olduğunu ve ne olmadığını,
-Bilimsel araştırmaların öz şefkatin ruh sağlığı üzerindeki etkilerini,
-Günlük yaşamda öz şefkati nasıl geliştirebileceğimizi konuşacağız.
Erma Bombeck’in “Hayatımı yeniden yaşayabilseydim” yazısından ilhamla, kendimize daha anlayışlı, daha nazik, daha insanca yaklaşmayı birlikte keşfedeceğiz.
