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Clube & Newsletter & Canais⁠⁠⁠Você já parou para pensar quantas decisões toma em um único dia? Seria este o motivo da sua exaustão?

Neste episódio de "Em Busca da Rotina Perfeita", vamos conversar sobre como a rotina minimiza as nossas miro decisões diárias e quais os impactos de um esgotamento mental.

📉 O Problema da Escolha:O paradoxo da escolha nos mostra que mais opções nem sempre significam melhores decisões. Abordaremos como a sobrecarga de escolhas pode nos tornar mais infelizes com nossas decisões e discutiremos estratégias para simplificar a tomada de decisões diárias.🛠️ Soluções Práticas:Descubra como integrar rotinas e limitar escolhas desnecessárias podem ajudar a focar no que realmente importa, aumentando nossa produtividade e satisfação pessoal. Também exploraremos como o timing das decisões e as pausas estratégicas podem ser cruciais para manter uma boa saúde mental e física.

📘 Leituras Recomendadas:

Uma boa revisão de literatura em: "Decision Fatigue: A Conceptual Analysis", 2023.

"The Paradox of Choice" por Barry Schwartz, uma análise sobre como mais escolhas podem levar a menos felicidade.

Sobre o caso de juízes: Extraneous factors in judicial decisions, por Danziger, Shai, Jonathan Levav, and Liora Avnaim-Pesso, 2011.

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Blocos:

(00:00:00) Introdução

(00:05:21) O impacto das múltiplas opções disponíveis

(00:12:41) Aspectos psicológicos da tomada de decisão

(00:19:56) Estratégias para minimizar a fadiga de decisão através de rotinas

(00:26:31) Discussão de estudos de caso e implicações práticas

(00:33:50) Exercícios práticos para sair da fadiga da decisão