Bu bölüm basit nörobilim kullanarak zihnini kendi lehine nasıl eğiteceğini öğreneceksin. Meditasyon mutluluk ve tatmin açısından zihin duruşunu nasıl değiştiriyor? Hemen uygulamaya başlayabileceğiniz ve zihin duruşunuzu yeniden ayarlayabileceğinizi öğrenin.
Peki sevgili Harvard Üniversitesi profesörleri neden bu yol uğruna Harvard Üniversitesinden atılmışlar?
Önerileri
Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Jon Kabat-Zinn)
Meditation For Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book (Dan Harris, Jeff Warren, Carlye Adler)
Practising The Power Of Now: Meditations, Exercises and Core Teachings from The Power of Now (Eckhart Tolle)
The Harvard Psychedelic Club: How Timothy Leary, Ram Dass, Huston Smith, and Andrew Weil Killed the Fifties and Ushered in a New Age for America (Don Lattin)
Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak: Zihninizi Yenileyip Yeni Bir Zihin Yaratmanın Yolları (Joe Dispenza)
Araştırma:
Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators (Behavioural Brain Research)
...
Bizi izleyin: https://www.youtube.com/@DikOturPodcast
Bizi takip edin:
Instagram: https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpy
TikTok: https://www.tiktok.com/@dikoturpodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: https://bilgehankorucuoglu.substack.com/
Bize ulaşın:
dikoturpodcast@gmail.com
