In dieser Folge knallt es! Wir starten mit einem faszinierenden Experiment und gehen der Frage nach, ob Betroffene wirklich (k)eine Wahl haben. Danach stellen wir unterschiedliche Strategien vor, wie man es schaffen kann, den Teufelskreis der Zwangsstörung zu durchbrechen und eine Zwangshandlung nicht auszuführen. Ganz am Ende erwartet dich eine praktische Übung zum Mitmachen – eine effektive Alternative für den Umgang mit schwierigen Emotionen.
Stichworte:
Zwangshandlung, Strategien, Motivation, Wofür?, Gewohnheiten, sich entscheiden, Wahlfreiheit, Experiment, Achtsamkeit, Akzeptanz - und Commitmenttherapie, ACT
Selbsthilfe-App "Cogito":
https://clinical-neuropsychology.de/cogito/
YouTube-Video von Irena:
https://www.youtube.com/watch?v=ARUl98PJwRo&t=88s
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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.
In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.
Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com
Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch
Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.
