Schlummerland – heute dreht sich bei Hirn & Hafer alles um Schlaf. Warum ist dieser so wichtig? Warum haben gerade Athlet:innen oft damit zu kämpfen und was kannst du tun, um besser zu schlafen?
Zusätzlich beantworten wir die Frage, ob Sportnahrungsmittel genauso mit Vorsicht konsumiert werden sollten, wie stark verarbeitete Lebensmittel und wie wir damit umgehen können.
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00:00 Intro
00:54 Zuschauerfrage: Sportnahrungsmittel bedenkenlos konsumieren?
10:21 Schlafqualität im Spitzensport
16:54 Wie viel Schlaf braucht es?
21:27 Schlafförderndes Ambiente und Schlafhygiene
35:07 Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlafqualität
50:47 Fazit
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