Eisbaden oder Sauna – was bringt deinem Körper wirklich mehr?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Extreme: Kälte gegen Hitze, Schockreaktion gegen Tiefenentspannung, braunes Fett gegen Detox.
Du erfährst:
Was hormonell in deinem Körper passiert – vom Adrenalin-Kick bis zur Endorphin-Entladung
Wie Eisbaden deinen Stoffwechsel, deine mentale Stärke und dein Immunsystem boostet
Warum Sauna so kraftvoll bei Regeneration, Schlaf & Entzündungshemmung wirkt
Wie du beide Tools gezielt kombinierst, um deine Performance im Alltag zu maximieren
Und: Der klare Vergleich – Was wirkt wofür wirklich?
Diese Episode liefert dir wissenschaftliche Insights, konkrete Praxis-Tipps und klare Empfehlungen für deinen Alltag – egal ob du gerade erst anfängst oder schon tief in der Biohacking-Welt steckst.
💭 Was nutzt du aktuell mehr – Eis oder Hitze?
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