A Meditação Metta é uma meditação que tem as suas raizes na prática budista onde ocupa um lugar central. Metta significa algo como “bondade amorosa” (loving kindness) e durante esta prática a intenção é cultivar esta bondade amorosa, esta compaixão. Metta é um profundo e forte desejo de que todos possamos estar bem, que possamos encontrar paz e amor. Vem de um coração totalmente aberto que se sabe relacionar com tudo que vive e respira. Metta vê-nos e aceita-nos como somos e pode ser vista como a libertação do nosso coração. É uma das meditações preferidas da Mia onde ela durante os anos tem encontrado imenso conforto e paz. Experimenta tu também!
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