In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di disconnettersi prima di dormire. Sai cosa accade quando usi lo smartphone a letto fino a tardi? La luce blu inibisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e il cervello resta in stato di allerta, perché lo stai esponendo a stimolirapidi e continui. Il detox digitale non è privazione. È uno spazio vuoto che può essere riempito con presenza e consapevolezza.
Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.
